DEFINICIÓN: SOBRESALTO O REACCIÓN DE ALARMA ES UNA RESPUESTA DE LA MENTE Y DEL CUERPO A UN ESTIMULO REPENTINO O INESPERADO , COMO PUEDE SER LA LUZ DE UN FLASH , UN SONIDO RUIDOSO O UN MOVIMENTO RÁPIDO CERCA DE LA CARA .
ME VEO CON MUCHO NERVIOSISMO YA QUE MAÑANA TENGO UN EXÁMEN DE TÉCNICAS BÁSICAS DE ENFERMERIA DEL CURSO QUE ESTOY HACIENDO DE AUXILIAR DE ENFERMERIA (TÉCNICO EN CUIDADOS AUXILIARES DE ENFERMERIA) Y YA ESTOY PARTICIPANDO EN LOS PERSONAJES DE MIEDO , CHATS MENTALES ¿NO VOY A SACAR BUENAS CALIFICACIONES? ¿ME VOY A BLOKEAR? ¿ME VOY A PONER MUY NERVIOSA, Y QUEDARME EN BLANCO? Y POR ENDE YA PARTICIPO EN LAS EMOCIONES DE ENOJO , FRUSTRACIÓN
ME PERDONO A MI MISMA POR HABER PERMITIDO Y ACEPTADO CONECTAR CON EL MIEDO AL EXÁMEN POR SI NO TENGO BUENAS CALIFICACIONES
ME PERDONO A MI MISMA POR HABER PERMITIDO Y ACEPTADO TENER UNA VOZ DENTRO DE MI CABEZA QUE INFLUENCIE Y DEFINA MI POSICIÓN AQUÍ COMO LO FÍSICO
ME PERDONO A MI MISMA POR HABER PERMITIDO Y ACEPTADO DE PARTICIPAR EN EL PERSONAJE NERVIOSO DE TENER MIEDO A LOS EXÁMENES , DE FRUSTRARME CON PENSAMIENTOS PESIMISTAS DE NO SACAR BUENAS CALIFICACIONES ME DETENGO Y RESPIRO
EN EL MOMENTO CUANDO ME VEA CON LOS PERSONAJES DEL MIEDO Y DEL NERVIOSISMO ME DETENGO Y RESPIRO YA QUE NO ME HE DADO CUENTA NI HE SIDO CONSCIENTE DE QUE SON CREACIONES DE LA MENTE QUE ME HE CREADO DE SENTIRME INFERIOR
ME PERDONO A MI MISMA POR HABER PERMITIDO Y ACEPTADO ENOJARME , BLOKEARME CUANDO TENGO EXÁMENES EN SEPARACIÓN DE MI MISMA
ME DOY CUENTA QUE CUANDO PARTICIPO EN LOS MIEDOS DE NO ESTAR A LA ALTURA DE LAS CALIFICACIONES Y POR ENDE BLOKEARME A LA HORA DE HACER EL EXÁMEN ME TRAIGO DE VUELTA AQUÍ A LO FÍSICO CON EL RESPIRO
ME COMPROMETO A MI MISMA A USAR LA ESCRITURA CON EL PERDÓN A UNO MISMO CORRIGIENDOME CAPA POR CAPA SIENDO EL PRINCIPIO RECTOR EN HONESTIDAD CON UNO MISMO
ME COMPROMETO A MI MISMA A NO MANIPULARME A MI MISMA , A NO ENGAÑARME A MI MISMA A NO SER UN FRAUDE EN MI MISMA , CONSIDERANDO LO QUE ES MEJOR PARA LA VIDA Y PARA TODOS COMO UNO E IGUAL
ME COMPROMETO A MI MISMA ASISTIENDOME A MI MISMA DENTRO Y COMO Y COMO EL RESPIRO Y SEGUIR CORRIGIENDO MI REALIDAD DE LAS CONSECUENCIAS DELIBERADAMENTE CREADAS
ME COMPROMETO A MI MISMA A LIBERARME DE LOS MIEDOS A LOS EXÁMENES Y RESPIRAR Y ESTAR AQUÍ EN LO FÍSICO
ME COMPROMETO A MI MISMA A DARME CUENTA A VER , ENTENDER QUE ES LO MEJOR PARA MI , Y NO ESTAR <<ENCERRADA>> DENTRO DE MI MENTE
ME COMPROMETO A MI MISMA RELAJARME Y DEJAR ATRÁS LA ANSIEDAD
ME COMPROMETO A MI MISMA A NO PARTICIPAR EN SEPARACIONES DENTRO Y COMO YO MISMA Y ASÍ COMO LOS DEMÁS Y NO PERMITIR NADA MENOS O MAS EN MI COMO OTROS
ME COMPROMETO A MI MISMA A SEGUIR INVESTIGANDO ACERCA DE LOS MIEDOS AL CAMBIO
ME COMPROMETO A MI MISMA A USAR MI POTENCIAL Y APLICAR EL COMPROMISO CORRECTIVO LIBERANDOME EL MIEDO Y EL NERVIOSISMO
MUCHAS GRACIAS
Querida Verónica,
ResponderEliminarvoy a compartir contigo algo que me ayuda mucho a soltar los pensamientos de viejas creencias e interpretaciones de mis personajes del miedo.
Es un ejercicio muy sencillo, se trata de sentarse comodamente y comenzar sintiendo la respiración, siendo consciente en cada momento de sentir tu cuerpo desde las plantas de los pies hasta tu coronilla, escuchar los sonidos de tu interior y tu exterior y observar tu entorno sin juzgar. Tienes que llegar a 300 respiraciones. Al principio comienzas por cuarenta, y asi, cada día vas ampliando el número de respiraciones que harán calmar tu mente. Tú, no eres tus pensamientos. Tú, eres la presencia.
Un profundo abrazo,
Yoda
Gracias Yoda por tus palabras y por compartir por ende tenemos que traernos de vuelta a lo físico en el respiro y aplicando el perdón a uno mismo y la honestidad con uno mismo , considerando lo mejor para todos y para la vida
ResponderEliminarotro profundo abrazo para ti gracias por leerme
Muchas gracias por tu enseñanza y por compartir.
ResponderEliminarUn profundo abrazo,
Yoda